Esta mini guía nace del acompañamiento psicológico y de la necesidad de contar con recursos sencillos para momentos de desregulación emocional. Incluye propuestas breves y realistas para ayudar a regularte cuando el cuerpo y la emoción lo necesitan, sin exigencias y respetando tu ritmo. Puedes descargarla gratuitamente y usarla cuando te haga falta.

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